Langhantel-Bankdrücken
Langhantel-Bankdrücken in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Vorderer Deltamuskel, Trizeps.
Langhantel · Flachbank
Übungsbibliothek · 3D
50 Übungen mit 3D-Demos, Muskelrollen und schrittweisen Anleitungen erkunden.
Langhantel-Kniebeuge
Langhantel-Kniebeuge in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Langhantel
Langhantel-Kreuzheben
Langhantel-Kreuzheben in 3D erkunden. Muskeln: Großer Gesäßmuskel, Hintere Oberschenkelmuskeln, Quadrizeps, Rückenstrecker.
Langhantel
Stehendes Langhanteldrücken
Stehendes Langhanteldrücken in 3D erkunden. Muskeln: Deltamuskeln, Trizeps, Trapezmuskel.
Langhantel
Vorgebeugtes Langhantelrudern
Vorgebeugtes Langhantelrudern in 3D erkunden. Muskeln: Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln, Trapezmuskel, Bizeps.
Langhantel
Stehender Langhantelcurl
Stehender Langhantelcurl in 3D erkunden. Muskeln: Bizeps, Armbeuger, Oberarmspeichenmuskel.
Langhantel
Klassischer Liegestütz
Klassischer Liegestütz in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Trizeps, Vorderer Deltamuskel.
Körpergewicht · Matte
Unterarmstütz
Unterarmstütz in 3D erkunden. Muskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, Großer Gesäßmuskel.
Körpergewicht · Matte
Split Squat mit Körpergewicht
Split Squat mit Körpergewicht in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Körpergewicht
Glute Bridge
Glute Bridge in 3D erkunden. Muskeln: Großer Gesäßmuskel, Hintere Oberschenkelmuskeln, Bauchmuskeln.
Körpergewicht · Matte
Kurzhantel-Seitheben
Kurzhantel-Seitheben in 3D erkunden. Muskeln: Mittlerer Deltamuskel, Obergrätenmuskel, Trapezmuskel.
Kurzhanteln
Kurzhantel-Hammercurl
Kurzhantel-Hammercurl in 3D erkunden. Muskeln: Bizeps, Armbeuger, Oberarmspeichenmuskel.
Kurzhanteln
Stehendes Wadenheben
Stehendes Wadenheben in 3D erkunden. Muskeln: Zwillingswadenmuskel, Schollenmuskel.
Körpergewicht
Vorgebeugtes Kurzhantel-Reverse-Fly
Vorgebeugtes Kurzhantel-Reverse-Fly in 3D erkunden. Muskeln: Hinterer Deltamuskel, Rautenmuskeln, Trapezmuskel.
Kurzhanteln
Kniebeuge mit Körpergewicht
Kniebeuge mit Körpergewicht in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Körpergewicht
Stehendes Kurzhantel-Schulterdrücken
Stehendes Kurzhantel-Schulterdrücken in 3D erkunden. Muskeln: Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Deltamuskel, Trizeps.
Kurzhanteln
Kurzhantel-Frontheben
Kurzhantel-Frontheben in 3D erkunden. Muskeln: Vorderer Deltamuskel, Schlüsselbeinanteil des Brustmuskels, Vorderer Sägemuskel.
Kurzhanteln
Rumänisches Kurzhantel-Kreuzheben
Rumänisches Kurzhantel-Kreuzheben in 3D erkunden. Muskeln: Hintere Oberschenkelmuskeln, Großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker.
Kurzhanteln
Kurzhantel-Trizeps-Kickback
Kurzhantel-Trizeps-Kickback in 3D erkunden. Muskeln: Trizeps, Hinterer Deltamuskel, Bauchmuskeln.
Kurzhanteln
Vorgebeugtes Kurzhantelrudern
Vorgebeugtes Kurzhantelrudern in 3D erkunden. Muskeln: Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln, Bizeps.
Kurzhanteln
Kurzhantel-Floor-Press
Kurzhantel-Floor-Press in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Trizeps, Vorderer Deltamuskel.
Kurzhanteln · Matte
Wechselnder Dead Bug
Wechselnder Dead Bug in 3D erkunden. Muskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, Hüftbeuger.
Körpergewicht · Matte
Sumo-Kniebeuge mit Körpergewicht
Sumo-Kniebeuge mit Körpergewicht in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Adduktoren.
Körpergewicht
Stehendes Kurzhantel-Shrug
Stehendes Kurzhantel-Shrug in 3D erkunden. Muskeln: Oberer Trapezmuskel, Schulterblattheber, Unterarmmuskeln.
Kurzhanteln
Sitzender Latzug
Sitzender Latzug in 3D erkunden. Muskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Rundmuskel, Bizeps.
Latzuggerät
Sitzendes Kabelrudern
Sitzendes Kabelrudern in 3D erkunden. Muskeln: Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln, Mittlerer Trapezmuskel.
Rudergerät · Kabel
Sitzende Brustpresse
Sitzende Brustpresse in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Trizeps, Vorderer Deltamuskel.
Brustpresse
Sitzender Beinstrecker
Sitzender Beinstrecker in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Bauchmuskeln.
Beinstrecker
Trizepsdrücken am Kabel
Trizepsdrücken am Kabel in 3D erkunden. Muskeln: Trizeps, Unterarmmuskeln, Bauchmuskeln.
Hoher Kabelzug · Gerade Stange
Kurzhantel-Goblet-Squat
Kurzhantel-Goblet-Squat in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Kurzhanteln
Kurzhantel-Split-Squat
Kurzhantel-Split-Squat in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Kurzhanteln
Rückwärts-Ausfallschritt
Rückwärts-Ausfallschritt in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Körpergewicht
Langhantel-Frontkniebeuge
Langhantel-Frontkniebeuge in 3D erkunden. Muskeln: Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel, Großer Adduktor.
Langhantel
Rumänisches Langhantel-Kreuzheben
Rumänisches Langhantel-Kreuzheben in 3D erkunden. Muskeln: Hintere Oberschenkelmuskeln, Großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker.
Langhantel
Sumo-Kreuzheben
Sumo-Kreuzheben in 3D erkunden. Muskeln: Großer Gesäßmuskel, Hintere Oberschenkelmuskeln, Quadrizeps, Rückenstrecker.
Langhantel
Langhantel-Good-Morning
Langhantel-Good-Morning in 3D erkunden. Muskeln: Hintere Oberschenkelmuskeln, Großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker.
Langhantel
Stehender Kurzhantelcurl
Stehender Kurzhantelcurl in 3D erkunden. Muskeln: Bizeps, Armbeuger, Oberarmspeichenmuskel.
Kurzhanteln
Sitzendes Kurzhantel-Schulterdrücken
Sitzendes Kurzhantel-Schulterdrücken in 3D erkunden. Muskeln: Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Deltamuskel, Trizeps.
Kurzhanteln
Kurzhantel-Flys am Boden
Kurzhantel-Flys am Boden in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Vorderer Deltamuskel, Bizeps.
Kurzhanteln · Matte
Enger Liegestütz
Enger Liegestütz in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Trizeps, Vorderer Deltamuskel.
Körpergewicht · Matte
Liegestütz auf den Knien
Liegestütz auf den Knien in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Trizeps, Vorderer Deltamuskel.
Körpergewicht · Matte
Erhöhter Liegestütz
Erhöhter Liegestütz in 3D erkunden. Muskeln: Großer Brustmuskel, Trizeps, Vorderer Deltamuskel.
Körpergewicht · Matte
Hoher Plank
Hoher Plank in 3D erkunden. Muskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, Großer Gesäßmuskel.
Körpergewicht · Matte
Kontrollierter Mountain Climber
Kontrollierter Mountain Climber in 3D erkunden. Muskeln: Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, Großer Gesäßmuskel.
Körpergewicht · Matte
Vierfüßler-Bird-Dog
Vierfüßler-Bird-Dog in 3D erkunden. Muskeln: Bauchmuskeln, Rückenstrecker, Großer Gesäßmuskel.
Körpergewicht · Matte
Klimmzug im Obergriff
Klimmzug im Obergriff in 3D erkunden. Muskeln: Breiter Rückenmuskel, Großer Rundmuskel, Bizeps.
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Bizepscurl am tiefen Kabelzug
Bizepscurl am tiefen Kabelzug in 3D erkunden. Muskeln: Bizeps, Armbeuger, Oberarmspeichenmuskel.
Tiefer Kabelzug · Gerade Stange
Face Pull am Kabel
Face Pull am Kabel in 3D erkunden. Muskeln: Hinterer Deltamuskel, Rautenmuskeln, Mittlerer Trapezmuskel.
Hoher Kabelzug · Kabel
Schulterpresse an der Maschine
Schulterpresse an der Maschine in 3D erkunden. Muskeln: Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Deltamuskel, Trizeps.
Schulterpresse
Sitzender Beinbeuger
Sitzender Beinbeuger in 3D erkunden. Muskeln: Hintere Oberschenkelmuskeln, Zwillingswadenmuskel.
Sitzender Beinbeuger