Press de banca con barra
Explora press de banca con barra en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Deltoides anterior, Tríceps.
Barra · Banco plano
Biblioteca de ejercicios · 3D
Explora 50 ejercicios con demos 3D, funciones musculares y guías paso a paso.
Sentadilla con barra
Explora sentadilla con barra en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Barra
Peso muerto con barra
Explora peso muerto con barra en 3D. Músculos: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Cuádriceps, Erectores espinales.
Barra
Press militar con barra
Explora press militar con barra en 3D. Músculos: Deltoides, Tríceps, Trapecio.
Barra
Remo con barra inclinado
Explora remo con barra inclinado en 3D. Músculos: Dorsal ancho, Romboides, Trapecio, Bíceps.
Barra
Curl de bíceps con barra
Explora curl de bíceps con barra en 3D. Músculos: Bíceps, Braquial, Braquiorradial.
Barra
Flexión de brazos
Explora flexión de brazos en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Tríceps, Deltoides anterior.
Peso corporal · Colchoneta
Plancha de antebrazos
Explora plancha de antebrazos en 3D. Músculos: Recto abdominal, Oblicuos, Glúteo mayor.
Peso corporal · Colchoneta
Sentadilla dividida sin peso
Explora sentadilla dividida sin peso en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Peso corporal
Puente de glúteos
Explora puente de glúteos en 3D. Músculos: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Abdominales.
Peso corporal · Colchoneta
Elevación lateral con mancuernas
Explora elevación lateral con mancuernas en 3D. Músculos: Deltoides lateral, Supraespinoso, Trapecio.
Mancuernas
Curl martillo con mancuernas
Explora curl martillo con mancuernas en 3D. Músculos: Bíceps, Braquial, Braquiorradial.
Mancuernas
Elevación de talones de pie
Explora elevación de talones de pie en 3D. Músculos: Gastrocnemio, Sóleo.
Peso corporal
Apertura inversa con mancuernas
Explora apertura inversa con mancuernas en 3D. Músculos: Deltoides posterior, Romboides, Trapecio.
Mancuernas
Sentadilla sin peso
Explora sentadilla sin peso en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Peso corporal
Press de hombros con mancuernas de pie
Explora press de hombros con mancuernas de pie en 3D. Músculos: Deltoides anterior, Deltoides lateral, Tríceps.
Mancuernas
Elevación frontal con mancuernas
Explora elevación frontal con mancuernas en 3D. Músculos: Deltoides anterior, Pectoral clavicular, Serrato anterior.
Mancuernas
Peso muerto rumano con mancuernas
Explora peso muerto rumano con mancuernas en 3D. Músculos: Isquiotibiales, Glúteo mayor, Erectores espinales.
Mancuernas
Extensión de tríceps inclinada
Explora extensión de tríceps inclinada en 3D. Músculos: Tríceps, Deltoides posterior, Abdominales.
Mancuernas
Remo inclinado con mancuernas
Explora remo inclinado con mancuernas en 3D. Músculos: Dorsal ancho, Romboides, Bíceps.
Mancuernas
Press de suelo con mancuernas
Explora press de suelo con mancuernas en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Tríceps, Deltoides anterior.
Mancuernas · Colchoneta
Bicho muerto alterno
Explora bicho muerto alterno en 3D. Músculos: Recto abdominal, Oblicuos, Flexores de cadera.
Peso corporal · Colchoneta
Sentadilla sumo sin peso
Explora sentadilla sumo sin peso en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductores.
Peso corporal
Encogimiento con mancuernas
Explora encogimiento con mancuernas en 3D. Músculos: Trapecio superior, Elevador de la escápula, Músculos del antebrazo.
Mancuernas
Jalón al pecho sentado
Explora jalón al pecho sentado en 3D. Músculos: Dorsal ancho, Redondo mayor, Bíceps.
Máquina de jalón
Remo sentado en polea
Explora remo sentado en polea en 3D. Músculos: Dorsal ancho, Romboides, Trapecio medio.
Máquina de remo · Polea
Press de pecho en máquina
Explora press de pecho en máquina en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Tríceps, Deltoides anterior.
Máquina de press de pecho
Extensión de piernas en máquina
Explora extensión de piernas en máquina en 3D. Músculos: Cuádriceps, Abdominales.
Máquina de extensión de piernas
Extensión de tríceps en polea
Explora extensión de tríceps en polea en 3D. Músculos: Tríceps, Músculos del antebrazo, Abdominales.
Polea alta · Barra recta
Sentadilla goblet con mancuerna
Explora sentadilla goblet con mancuerna en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Mancuernas
Sentadilla dividida con mancuernas
Explora sentadilla dividida con mancuernas en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Mancuernas
Zancada inversa sin peso
Explora zancada inversa sin peso en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Peso corporal
Sentadilla frontal con barra
Explora sentadilla frontal con barra en 3D. Músculos: Cuádriceps, Glúteo mayor, Aductor mayor.
Barra
Peso muerto rumano con barra
Explora peso muerto rumano con barra en 3D. Músculos: Isquiotibiales, Glúteo mayor, Erectores espinales.
Barra
Peso muerto sumo con barra
Explora peso muerto sumo con barra en 3D. Músculos: Glúteo mayor, Isquiotibiales, Cuádriceps, Erectores espinales.
Barra
Buenos días con barra
Explora buenos días con barra en 3D. Músculos: Isquiotibiales, Glúteo mayor, Erectores espinales.
Barra
Curl de bíceps con mancuernas
Explora curl de bíceps con mancuernas en 3D. Músculos: Bíceps, Braquial, Braquiorradial.
Mancuernas
Press de hombros sentado con mancuernas
Explora press de hombros sentado con mancuernas en 3D. Músculos: Deltoides anterior, Deltoides lateral, Tríceps.
Mancuernas
Aperturas con mancuernas en el suelo
Explora aperturas con mancuernas en el suelo en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Deltoides anterior, Bíceps.
Mancuernas · Colchoneta
Flexión con manos juntas
Explora flexión con manos juntas en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Tríceps, Deltoides anterior.
Peso corporal · Colchoneta
Flexión de rodillas
Explora flexión de rodillas en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Tríceps, Deltoides anterior.
Peso corporal · Colchoneta
Flexión inclinada
Explora flexión inclinada en 3D. Músculos: Pectoral mayor, Tríceps, Deltoides anterior.
Peso corporal · Colchoneta
Plancha alta
Explora plancha alta en 3D. Músculos: Recto abdominal, Oblicuos, Glúteo mayor.
Peso corporal · Colchoneta
Escalador controlado
Explora escalador controlado en 3D. Músculos: Recto abdominal, Oblicuos, Glúteo mayor.
Peso corporal · Colchoneta
Bird dog en cuadrupedia
Explora bird dog en cuadrupedia en 3D. Músculos: Abdominales, Erectores espinales, Glúteo mayor.
Peso corporal · Colchoneta
Dominada con agarre prono
Explora dominada con agarre prono en 3D. Músculos: Dorsal ancho, Redondo mayor, Bíceps.
Estación de dominadas
Curl de bíceps en polea baja
Explora curl de bíceps en polea baja en 3D. Músculos: Bíceps, Braquial, Braquiorradial.
Polea baja · Barra recta
Face pull con cuerda
Explora face pull con cuerda en 3D. Músculos: Deltoides posterior, Romboides, Trapecio medio.
Polea alta · Polea
Press de hombros en máquina
Explora press de hombros en máquina en 3D. Músculos: Deltoides anterior, Deltoides lateral, Tríceps.
Máquina de hombros
Curl femoral sentado
Explora curl femoral sentado en 3D. Músculos: Isquiotibiales, Gastrocnemio.
Máquina de curl femoral sentado